Op. Dr. Elif Kaya


Güneşe Karşı Doğru Koruma: SPF ve Güneş Kremi Kullanımı

Güneşe Karşı Doğru Koruma: SPF ve Güneş Kremi Kullanımı


Güneşe Karşı Doğru Koruma: SPF ve Güneş Kremi Kullanımı

Güneşin zararlı UV ışınları, cildimizi etkileyebilecek en önemli faktörlerden biridir. Güneşe maruz kalmak, cilt kanseri riskini artırabilir ve erken yaşlanma belirtilerine neden olabilir. Ancak, doğru güneş koruma önlemleri alınarak, bu olumsuz etkilerin önüne geçmek mümkündür. Bu makalede, SPF ve güneş kremi kullanımının önemi ve doğru uygulama yöntemleri üzerine odaklanacağız.

SPF Nedir?

SPF (Sun Protection Factor), güneş kremi veya losyonlarının güneşin zararlı UV ışınlarına karşı sağladığı koruma düzeyini belirten bir ölçüdür. SPF değeri ne kadar yüksekse, güneşe karşı koruma o kadar etkilidir. Örneğin, SPF 30 olan bir güneş kremi, SPF 15 olan bir üründen daha fazla koruma sağlar.

Güneş Kremi Kullanmanın Önemi

Güneş kremi kullanmak, cilt kanseri riskini azaltmanın yanı sıra cilt yaşlanmasını da geciktirir. Güneşe maruz kalmak, cildinizi UV ışınlarının neden olduğu hasarlara karşı savunmasız bırakır. Güneş kremi, cildi bu hasarlara karşı korur ve cilt kanseri, leke oluşumu, erken kırışıklıklar gibi sorunları önler.

Doğru Güneş Kremi Seçimi

Doğru güneş kremi seçimi, etkili bir korumanın temelidir. Genellikle geniş spektrumlu koruma sağlayan ve en az SPF 30 olan güneş kremleri tercih edilmelidir. Geniş spektrumlu koruma, hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruma sağlar. Ayrıca, cildinize uygun formülasyonu seçmek de önemlidir. Kuru ciltler için nemlendirici içerikli kremler, yağlı ciltler için ise yağsız formüller tercih edilmelidir.

Doğru Uygulama Yöntemleri

Güneş kremi doğru şekilde uygulanmadığında, koruma sağlama etkisi azalabilir. Güneşe çıkmadan en az 15-30 dakika önce güneş kremi uygulanmalıdır. Her iki saatte bir ve yüzme, terleme veya havluyla silinme sonrası tekrarlanmalıdır. Ayrıca, güneş kremi miktarı da önemlidir. Vücuda ve yüze bir tatlı kaşığı dolusu miktarda güneş kremi uygulamak, etkili bir koruma sağlar.

Güneş Kremi ve Güneşe Maruz Kalma Süresi

Güneş kremi kullanmak, güneşe maruz kalma süresini uzatmaz. Her ne kadar güneş kremi kullanıyor olsak da, özellikle öğle saatlerinde güneşin en dik açıyla geldiği zamanda güneşten kaçınılmalı ve gölge yerlerde bulunulmalıdır. Ayrıca, güneşe çıktığınızda koruyucu giysiler ve şapka gibi ek koruma yöntemleri de kullanılmalıdır.

Güneşe karşı doğru koruma, cilt sağlığı için önemli bir adımdır. SPF ve güneş kremi kullanımının yanı sıra, güneşten koruyucu giysiler ve gölgelik alanlarda bulunmak da önemlidir. Bu şekilde, cildimizi güneşin zararlı etkilerinden koruyabilir ve sağlıklı bir cilt için önemli bir adım atmış oluruz.

Afetzede sanayiciler için yapılan organize sanayi bölgesinin alt yapısında sona gelindi

Türkiye'nin Birleşik Krallık'a ihracatı, genişletilmesi beklenen yeni STA öncesinde 11,5 milyar doları aştı

Tarife gölgesindeki ülkeler ABD ithalatının yüzde 42'sini oluşturuyor

Demir yollarıyla 11 ayda 256,4 milyon yolcu taşındı

"Katar-Türkiye Doğal Gaz Boru Hattı" Suriye'de Baas Rejiminin devrilmesiyle tekrar gündeme geldi

Küresel piyasalarda gözler Fed'in faiz kararına çevrildi

SPK'den izinsiz kripto para borsalarına erişim engelinde ilk karar

Nükleer enerjide mevzuata aykırı fiillere ilişkin para cezaları yeniden belirlendi

İhracatı yasak ve kotaya tabi doğal çiçek soğanları belirlendi

Gümrük işlemlerine yönelik ceza tutarı ile fazla çalışma ücretleri yeniden belirlendi

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 14 12 0 2 23 38
2.Fenerbahçe 14 10 2 2 23 32
3.Samsunspor 15 9 4 2 12 29
4.Eyüpspor 16 7 4 5 7 26
5.Beşiktaş 14 7 3 4 8 25
6.Göztepe 14 7 4 3 7 24
7.İstanbul Başakşehir 14 6 4 4 6 22
8.Kasımpaşa 15 4 4 7 -1 19
9.Konyaspor 15 5 6 4 -5 19
10.Rizespor 14 6 7 1 -6 19
11.Gazişehir Gaziantep 14 5 6 3 -1 18
12.Sivasspor 16 5 8 3 -7 18
13.Antalyaspor 14 5 6 3 -8 18
14.Trabzonspor 14 3 4 7 2 16
15.Kayserispor 14 3 5 6 -10 15
16.Alanyaspor 14 3 6 5 -6 14
17.Bodrum FK 15 4 9 2 -9 14
18.Hatayspor 14 1 8 5 -11 8
19.Adana Demirspor 14 0 12 2 -24
1.Galatasaray 14 12 0 2 23 38
2.Fenerbahçe 14 10 2 2 23 32
3.Samsunspor 15 9 4 2 12 29
4.Eyüpspor 16 7 4 5 7 26
5.Beşiktaş 14 7 3 4 8 25
6.Göztepe 14 7 4 3 7 24
7.İstanbul Başakşehir 14 6 4 4 6 22
8.Kasımpaşa 15 4 4 7 -1 19
9.Konyaspor 15 5 6 4 -5 19
10.Rizespor 14 6 7 1 -6 19
11.Gazişehir Gaziantep 14 5 6 3 -1 18
12.Sivasspor 16 5 8 3 -7 18
13.Antalyaspor 14 5 6 3 -8 18
14.Trabzonspor 14 3 4 7 2 16
15.Kayserispor 14 3 5 6 -10 15
16.Alanyaspor 14 3 6 5 -6 14
17.Bodrum FK 15 4 9 2 -9 14
18.Hatayspor 14 1 8 5 -11 8
19.Adana Demirspor 14 0 12 2 -24