Uyku Felci için Meditasyon-Rahatlama Terapisi
Baland Jalal Cambridge Üniversitesi nörologları direkt uyku felcine yönelik bir tedavi yayınladılar, bu tedavinin adı Meditasyon-Rahatlama Terapisi ya da MR Terapi.Bu tedavi, çeşitli ülkelerdeki çalışmalara dayanmaktadır. Bu tedavinin bir kısmı nörolog Vilayanur S. Ramachandran ile oluşturulan nöroloji teorisinden alınmıştır. MR Terapi uyku felci sırasında uygulanan dört basamaktan oluşturmaktadır.Atağın yeniden değerlendirilmesi (bilişsel yeniden değerlendirme); kişi gözlerini kapar, paniklemekten kaçınır ve atağı hayati tehlikesi olmaması şeklinde yeniden değerlendirir. (2) psikolojik ve duygusal mesafe alma (duygu regülasyonu); uyuyan kişi kendine olayı felaketleştirmenin (örneğin korku ve kaygının) durumu kötüleştireceğini ve süresini uzatacağını hatırlatır. (3) Dikkati içe odaklama meditasyonu; dikkati iç dünyadaki duygusal olarak önemli bir nesneye odaklamak. (4) Kasları gevşetme; kişinin kaslarını gevşetmesi, nefesini kontrol etmekten kaçınması, hareket etmeye çalışmaktan kaçınması. Bu tedaviyi destekleyen öncül vaka incelemeleri bulunmaktadır.
Kısacası eğer kişiyi rahatsız edecek boyutlara ulaşırsa psikologlarımızdan tedavi almakta fayda var...
Tüm ifadeler:
Eyüp Çetin, Hilmi Yaran ve 164 diğer kişi21 yorum
40 Paylaşım
Beğen
Yorum Yap
Paylaş
Adil Kurban
Hocam bende geçmişte öğrenciyken aynı şey tekrar ederek oluyordu sonra ama onunla bir mücadele sonrası bir daha yaşamadım
-
Beğen
-
Yanıtla
- 3y
Gönderi SahibiDiğer yanıtları gör
Diğer yorumları gör
Sıkı Hayran